Cykl miesiączkowy – fazy, hormony i wpływ na organizm kobiety
Menu O mnie Kontakt Oferta Blog Psychodietetyka Wiedza Diety Lifestyle Jadłospisy Skontaktuj się ze mną! Facebook Instagram Cykl miesiączkowy – fazy, hormony i wpływ na organizm kobiety Dowiedz się, jak działa cykl miesiączkowy, jakie hormony go regulują i jak dostosować dietę oraz aktywność fizyczną do poszczególnych faz. Sprawdź, co robić w przypadku zaburzeń cyklu! Zapisz […]
Jak wspierać zdrowy styl życia u kobiet z ADHD (i nie tylko)?
Jak wspierać zdrowy styl życia u kobiet z ADHD (i nie tylko)? ADHD u dorosłych, zwłaszcza u kobiet, często pozostaje niezauważone. Objawy, takie jak trudności w organizacji czasu, impulsywność czy problemy ze snem, mogą znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie – także w kontekście zdrowego odżywiania. Czy zdarza Ci się zapominać o posiłkach, a potem nadrabiać […]
Jak wspierać odporność?
Jak wspierać odporność? Jak wspierać odporność i zadbać o zdrowie w sezonie chorobowym? W moim najnowszym wpisie wyjaśniam, jak działa układ odpornościowy oraz co możemy zrobić, by ją wzmocnić. Podpowiadam, jakie nawyki – od zdrowej diety po aktywność fizyczną – mają kluczowe znaczenie dla naszej odporności. Dowiesz się również, jakie produkty warto włączyć do codziennego […]
Depresja a dieta
Menu O mnie Kontakt Oferta Blog Psychodietetyka Wiedza Diety Lifestyle Jadłospisy Skontaktuj się ze mną! Facebook Instagram Depresja a dieta Depresja to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na świecie, które często nawraca i wymaga kompleksowego leczenia. Choć kluczową rolę odgrywa tu współpraca z psychiatrą i psychoterapeutą, warto pamiętać, że odpowiednia dieta może wspomagać proces […]
Mikrobiota, co musisz o niej wiedzieć?
Menu O mnie Kontakt Oferta Blog Psychodietetyka Wiedza Diety Lifestyle Jadłospisy Skontaktuj się ze mną! Facebook Instagram Mikrobiota, co musisz wiedzieć? Czy wiesz, że w Twoich jelitach mieszka prawdziwy mikroskopijny wszechświat, który wpływa na zdrowie całego organizmu? Dawne określenia „flora bakteryjna” czy „mikroflora jelitowa” nie oddają już tej złożoności – oprócz bakterii znajdziesz tam wirusy, […]